super easy
lifehack: pomidorówka inna niż zwykle
Stare powiedzonko mówi: nie jestem pomidorówką, aby mnie każdy lubił. Czy aby na pewno każdy lubi zupę pomidorową? Na przestrzeni lat pracując z preferencjami pacjentów,
super easy
Lifehack: grzyby
Czy wiecie, że smak leśnych grzybów jest nieco zależy od tego na jakim podłożu rosną? Niektóre grzyby znajdziemy pod sosnami, na igliwiu smakują inaczej niż te pod kaszta
super easy
Lifehack: owsianka nocna – czyli jak zrobić, aby się nie narobić
Owsianka to jedno z bardziej wartościowych dań, dlatego też powinna pojawiać się często w naszym jadłospisie. Dziś chciałabym zaprezentować owsiankę nocną, a więc tak
super easy
Lifehack: no waste w kuchni, czyli jak wykorzystać ugotowane zboża
Często zdarza się, że ugotowany ryż czy kasza zostaje po obiedzie. Zdecydowanie warto ją wykorzystać w innej formie. Szczególnie, że zboża bogate w skrobie po schłodzeniu
super easy
Lifehack: jak zwiększyć częstotliwość spożywania strączków
Warzywa strączkowe powinny pojawiać się kilka razy w tygodniu na naszych talerzach. Jednak wiele osób rezygnuje z tego, gdyż moczenie lub długie gotowanie jest zbyt czasochł
super easy
Skrobia oporna
Skrobia oporna ma właściwości bardzo zbliżone do błonnika pokarmowego: Jak ją stworzyć?
Musli orzechowe z patelni
Składniki: 100 g płatków orkiszowych Kupiec 1 łyżka oleju kokosowego 3 łyżki miodu lub syropu z agawy) 150 g orzechów (nerkowce, ziemne, włoskie, brazylijskie, migdały) 3
super easy
Lifehack lukier
Składniki: Lukier królewski: 2 białka 180 g cukru pudru kilka kropel soku z cytryny (opcjonalnie) Lukier z naturalnymi barwnikami, różowy: 150 g cukru pudru kupiec 3 łyżki z
super easy
Chipsy z kaszy gryczanej
Chipsy z kaszy gryczanej1. 200 g kaszy gryczanej zalewamy wodą (350 ml) i odstawiamy na noc.2. Przekładamy kaszę do kielicha blendera razem z wodą.3. Dodajemy dowolne przyprawy
super easy
Szybkie gotowanie fasoli
Jak szybko ugotować fasolę? Mamy na to sprytny patent. Zobacz nasz lifehack! Fasolę wsypać do garnka Następnie zalej ją wrzątkiem I odcedź Ponownie zalej fasolę wrzątkiem
super easy
MASŁO ORZECHOWE
Masz dość chemicznego masła orzechowego? Zobacz, jak prosto przygotować domowe masło orzechowe! Przygotuj 200 gram mieszanych orzechów (laskowe, włoskie, ziemne, nerkowca) i
super easy
JAK SZYBKO ZROBIĆ LODY TRUSKAWKOWE?
Lato to czas świeżych owoców i pysznych lodowych sorbetów. Szukasz inspiracji na zdrowe i naturalne lody truskawkowe? Zobacz nasz hack! Przygotuj ½ kg wcześniej zamrożonych
super easy
CO ZABRAĆ NA PIKNIK?
Zastanawiacie się, co zabrać na piknik? Zobaczcie propozycje Piotra Kucharskiego! Przygotuj ulubione wafle, bidon z wodą, hummus, paprykę pokrojoną w paski i truskawki. 2. Wsz
super easy
LUNCH W PRACY NA 3 SPOSOBY
Zdrowy, szybki i smaczny lunch w pracy to nie lada wyzwanie. Jedzenie w restauracjach bardzo często jest tuczące i nie wiesz, jak zostało przygotowane, a dietetyczne lunchboxy s