super easy
Lifehack z Duetem
Czy wasze dzieci też często grymaszą przy posiłkach, a ich dieta jest mało urozmaicona i opiera się o kilka pewniaków? Spróbujcie dania, które większość dzieci z zadziw
super easy
Lifehack z waflami w roli głównej: połączmy przyjemne z pożytecznym
Próbowaliście wykorzystać kiedyś ulubione wafle oblane czekoladą do zwykłych dań? A może warto spróbować taki mini noworoczny twist i sprawdzić, jak wafle mogą umilić
super easy
Lifehack: kasza gryczana jako dodatek do domowego chleba
Lubisz wypiekać domowy chleb? Koniecznie spróbuj wersji z prażoną kaszą gryczaną. Dodatek gryki nie tylko rozwinie smak wypieku, ale przede wszystkim wzbogaci pieczywo w wiel
super easy
Lifehack: jak na bazie wafli zrobić pełnowartościowy posiłek?
Aby posiłek można było uznać za pełnowartościowy, należy: Przykłady posiłków pełnowartościowych z waflami:
super easy
Lifehack: owoce jagodowe… jak jeść je codziennie
Owoce jagodowe, a więc jagody, borówki, porzeczki, maliny, truskawki i inne to prawdziwa multiwitamina. Szczególnie w sezonie warto po nie sięgać każdego dnia. Uważa się,
super easy
Ciągle za mało pijemy wody. Jak to zmienić ?
Według uproszczonych zaleceń powinno się spożywać 30ml na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że zdrowa osoba ważąca 60kg powinna dostarczyć min. 1800ml płynów każ
super easy
Owies, orkisz, żyto – a może by tak razem?
Ciągle słyszymy o tym, że dieta ma być różnorodna. Dlatego też tym razem chciałabym przedstawić zbożankę śniadaniową, która łączy w sobie dobrodziejstwo wszystkich
super easy
lifehack: pomidorówka inna niż zwykle
Stare powiedzonko mówi: nie jestem pomidorówką, aby mnie każdy lubił. Czy aby na pewno każdy lubi zupę pomidorową? Na przestrzeni lat pracując z preferencjami pacjentów,
super easy
Lifehack: grzyby
Czy wiecie, że smak leśnych grzybów jest nieco zależy od tego na jakim podłożu rosną? Niektóre grzyby znajdziemy pod sosnami, na igliwiu smakują inaczej niż te pod kaszta
super easy
Lifehack: owsianka nocna – czyli jak zrobić, aby się nie narobić
Owsianka to jedno z bardziej wartościowych dań, dlatego też powinna pojawiać się często w naszym jadłospisie. Dziś chciałabym zaprezentować owsiankę nocną, a więc tak
super easy
Lifehack: no waste w kuchni, czyli jak wykorzystać ugotowane zboża
Często zdarza się, że ugotowany ryż czy kasza zostaje po obiedzie. Zdecydowanie warto ją wykorzystać w innej formie. Szczególnie, że zboża bogate w skrobie po schłodzeniu
super easy
Lifehack: jak zwiększyć częstotliwość spożywania strączków
Warzywa strączkowe powinny pojawiać się kilka razy w tygodniu na naszych talerzach. Jednak wiele osób rezygnuje z tego, gdyż moczenie lub długie gotowanie jest zbyt czasochł
super easy
Skrobia oporna
Skrobia oporna ma właściwości bardzo zbliżone do błonnika pokarmowego: Jak ją stworzyć?
Musli orzechowe z patelni
Składniki: 100 g płatków orkiszowych Kupiec 1 łyżka oleju kokosowego 3 łyżki miodu lub syropu z agawy) 150 g orzechów (nerkowce, ziemne, włoskie, brazylijskie, migdały) 3
super easy
Lifehack lukier
Składniki: Lukier królewski: 2 białka 180 g cukru pudru kilka kropel soku z cytryny (opcjonalnie) Lukier z naturalnymi barwnikami, różowy: 150 g cukru pudru kupiec 3 łyżki z
super easy
Chipsy z kaszy gryczanej
Chipsy z kaszy gryczanej1. 200 g kaszy gryczanej zalewamy wodą (350 ml) i odstawiamy na noc.2. Przekładamy kaszę do kielicha blendera razem z wodą.3. Dodajemy dowolne przyprawy
super easy
Szybkie gotowanie fasoli
Jak szybko ugotować fasolę? Mamy na to sprytny patent. Zobacz nasz lifehack! Fasolę wsypać do garnka Następnie zalej ją wrzątkiem I odcedź Ponownie zalej fasolę wrzątkiem
super easy
MASŁO ORZECHOWE
Masz dość chemicznego masła orzechowego? Zobacz, jak prosto przygotować domowe masło orzechowe! Przygotuj 200 gram mieszanych orzechów (laskowe, włoskie, ziemne, nerkowca) i
super easy
JAK SZYBKO ZROBIĆ LODY TRUSKAWKOWE?
Lato to czas świeżych owoców i pysznych lodowych sorbetów. Szukasz inspiracji na zdrowe i naturalne lody truskawkowe? Zobacz nasz hack! Przygotuj ½ kg wcześniej zamrożonych
super easy
CO ZABRAĆ NA PIKNIK?
Zastanawiacie się, co zabrać na piknik? Zobaczcie propozycje Piotra Kucharskiego! Przygotuj ulubione wafle, bidon z wodą, hummus, paprykę pokrojoną w paski i truskawki. 2. Wsz
super easy
LUNCH W PRACY NA 3 SPOSOBY
Zdrowy, szybki i smaczny lunch w pracy to nie lada wyzwanie. Jedzenie w restauracjach bardzo często jest tuczące i nie wiesz, jak zostało przygotowane, a dietetyczne lunchboxy s