super easy
Lifehack: jak zwiększyć częstotliwość spożywania strączków
Warzywa strączkowe powinny pojawiać się kilka razy w tygodniu na naszych talerzach. Jednak wiele osób rezygnuje z tego, gdyż moczenie lub długie gotowanie jest zbyt czasochł
super easy
Skrobia oporna
Skrobia oporna ma właściwości bardzo zbliżone do błonnika pokarmowego: Jak ją stworzyć?
Musli orzechowe z patelni
Składniki: 100 g płatków orkiszowych Kupiec 1 łyżka oleju kokosowego 3 łyżki miodu lub syropu z agawy) 150 g orzechów (nerkowce, ziemne, włoskie, brazylijskie, migdały) 3
super easy
Lifehack lukier
Składniki: Lukier królewski: 2 białka 180 g cukru pudru kilka kropel soku z cytryny (opcjonalnie) Lukier z naturalnymi barwnikami, różowy: 150 g cukru pudru kupiec 3 łyżki z
super easy
Chipsy z kaszy gryczanej
Chipsy z kaszy gryczanej1. 200 g kaszy gryczanej zalewamy wodą (350 ml) i odstawiamy na noc.2. Przekładamy kaszę do kielicha blendera razem z wodą.3. Dodajemy dowolne przyprawy
super easy
Szybkie gotowanie fasoli
Jak szybko ugotować fasolę? Mamy na to sprytny patent. Zobacz nasz lifehack! Fasolę wsypać do garnka Następnie zalej ją wrzątkiem I odcedź Ponownie zalej fasolę wrzątkiem
super easy
MASŁO ORZECHOWE
Masz dość chemicznego masła orzechowego? Zobacz, jak prosto przygotować domowe masło orzechowe! Przygotuj 200 gram mieszanych orzechów (laskowe, włoskie, ziemne, nerkowca) i
super easy
JAK SZYBKO ZROBIĆ LODY TRUSKAWKOWE?
Lato to czas świeżych owoców i pysznych lodowych sorbetów. Szukasz inspiracji na zdrowe i naturalne lody truskawkowe? Zobacz nasz hack! Przygotuj ½ kg wcześniej zamrożonych
super easy
CO ZABRAĆ NA PIKNIK?
Zastanawiacie się, co zabrać na piknik? Zobaczcie propozycje Piotra Kucharskiego! Przygotuj ulubione wafle, bidon z wodą, hummus, paprykę pokrojoną w paski i truskawki. 2. Wsz
super easy
LUNCH W PRACY NA 3 SPOSOBY
Zdrowy, szybki i smaczny lunch w pracy to nie lada wyzwanie. Jedzenie w restauracjach bardzo często jest tuczące i nie wiesz, jak zostało przygotowane, a dietetyczne lunchboxy s