super easy
Cytrynowa babka z kaszą jęczmienną pęczak – wilgotna i aromatyczna
Składniki: Ciasto: Lukier cytrynowy: Dekoracja:
super easy
Kiełbasa w sosie chrzanowym z kaszą gryczaną, jajkiem i karmelizowaną cebulą z musztardą ziarnistą
Składniki (4 porcje): Baza dania: Sos chrzanowy: Karmelizowana cebula z musztardą: Dekoracja:
super easy
Wielkanocna sałatka z DUETEM MIESZANKA KASZ pęczak i gryczanej, wędzonym twarogiem, jajkiem i warzywami w sosie miodowo-musztardowym
Składniki (2-3 porcje): Podstawa sałatki: Sos miodowo-musztardowy:
super easy
Dlaczego spożywamy więcej kasz?
W kwietniu obchodzimy światowy dzień zdrowia. Wiosna to dobry czas, aby przypomnieć sobie, że o zdrowie należy dbać każdego dnia, nie tylko jak na dworze robi się jaśniej
super easy
Jaka kasza, kiedy się sprawdza?
Jak wiemy, kasze mogą w niezwykle prosty sposób urozmaicać nasze codzienne menu. Ponieważ kasze wytwarza się z różnych zbóż, bardzo łatwo jest czerpać z nich różne, wa
super easy
Lifehack z Duetem
Czy wasze dzieci też często grymaszą przy posiłkach, a ich dieta jest mało urozmaicona i opiera się o kilka pewniaków? Spróbujcie dania, które większość dzieci z zadziw
super easy
Lekka potrawka z kurczaka z kasza jęczmienną wiejską
Lekka potrawka z kurczaka z kasza jęczmienną wiejskąSkładniki:• 200g Kaszy Jęczmiennej Wiejskiej Kupiec• 300 g mięsa z udek kurczaka• sól i pieprz• 1 łyżeczka maje
super easy
Zapiekanka z kaszy gryczanej i cukinii
Czas przygotowania: 50 minutIlość porcji: 3-4Składniki:• 200 g Kaszy Gryczanej Prażona Kupiec• 1 cebula• 3 ząbki czosnku• 3 łyżki oliwy z oliwek• 400 g pomidorów
super easy
Potrawka z kurczaka po kaszubsku z kaszą gryczaną niepaloną
Czas przygotowania: 60 minut Ilość porcji: 4 Składniki:
super easy
Gulasz po mazursku z kaszą gryczaną prażoną
Czas przygotowania: 60 minut Ilość porcji: 4-5 Składniki:
super easy
Kasza jaglana z owocami jagodowymi, daktylami i musem porzeczkowym
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 2 Składniki:
super easy
JAK JEŚĆ W UPAŁY? Porady dietetyczki.
O tym, że w upalne dni należy się nawadniać, wie już chyba każdy. To, że w upalne dni warto jeść nieco lżej, czujemy intuicyjnie. Jak można więc zorganizować sobie men
super easy
Papryka faszerowana kaszą bulgur, fetą, cukinią i bakłażanem
Czas przygotowania: 45 minut Ilość porcji: 6 Składniki: 3 papryki różnokolorowe 200 g kaszy bulgur Kupiec 4 ząbki czosnku 1 mała cukinia 1 mały bakłażan 1 pomidor 200 g s
super easy
Gulasz z zielonych warzyw z kaszą bulgur
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 4 Składniki: 200 g kaszy bulgur Kupiec 1 młoda cebulka 3 ząbki czosnku ½ pora 100 g groszku w strąkach 1 mały brokuł 200 g szpin
super easy
Sałatka z warzywami, pomarańczą i pieczoną fetą
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 2 Składniki: 100 g kaszy bulgur Kupiec 1 mały fenkuł 1 czerwona cebula 1 czerwona pomarańcza 100 g cukinii 200 g fety łyżka oliwy
super easy
Pilav z kaszą bulgur
Czas przygotowania: 35 minut Ilość porcji: 3 Składniki: 200 g kaszy bulgur Kupiec 2 szklanki bulionu warzywnego, 1 cebula 3 marchewka 1 cukinia 200 g selera naciowego 1 łyżka
super easy
Cytrynowe babeczki z kaszą bulgur
Czas przygotowania: 40 minut Ilość porcji: 10-12 babeczek Składniki: 100 g kaszy bulgur Kupiec 100 ml oleju 3 jajka skórka z 1 cytryny sok z 1 cytryny 150 ml mleka 150 g mąki
super easy
Jagielnik pomarańczowy
Sernik to ciasto, bez którego święta z pewnością nie są kompletne. Tradycyjna wersja z pełnotłustego twarogu, kilku jaj i dużej ilości tłuszczu to prawdziwe wyzwanie dla
super easy
Gryczany piernik
Przepis Składniki: 200 g kaszy gryczanej niepalonej Kupiec 100 g suszonych moreli niesiarkowanych 100 g mielonych migdałów 100 g miodu 3 jajka 50 g oleju rzepako
super easy
Grzybobranie
Sezon na grzyby w pełni. Grzybobranie to nie tylko sama przyjemność ze znajdowania wspaniałych, pięknych okazów, ale także aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Temat
super easy
Zdrowe przekąski dla dzieci – jak je skomponować?
Dzieci wybierają niezdrowe przekąski zamiast kanapek. Przeczytajcie, jak w łatwy sposób przygotować im smaczne, pożywne śniadanie, które zabiorą ze sobą do szkoły. Z wie
super easy
Misja: Przetwory na zimę
W ostatnim czasie przedstawiono talerz żywieniowy, który ma na celu zobrazować, jak powinien być skomponowany prawidłowy posiłek. Jak widać, warzywa i owoce powinny stanowi
super easy
Pieczona Biała kiełbasa z brokułami na kołderce z Kaszy Gryczanej Niepalonej
Ilość porcji: 5 Składniki: 200 g Kaszy Gryczanej Niepalonej Kupiec 1 kg białych kiełbasek 2 łyżeczki musztardy francuskiej Sól, pieprz 300 g różdżek brokułu 500 ml buli
super easy
Tarta na standardowym, kruchym spodzie orkiszowym z farszem z pesto z czosnku niedźwiedziego i Lunch Mixu z ricottą i młodymi marchewkami.
Ilość porcji: 8 Składniki: 100 g Lunch Mix Kupiec 250 g ricotty 3 jajka 100 g śmietany 30% Sól, pieprz 1 pęczek czosnku niedźwiedziego 4 młode marchewki Na kruchy spód: 25
super easy
Limonkowa babka z kaszy manny
Składniki: 4 jajka ¾ szklanki cukru szklanka kaszy manny błyskawicznej Kupiec sok z 1 limonki ½ łyżeczki proszku do pieczenia 350 ml mleka 1 łyżeczka cukru z prawdziwą wan
super easy
Wegański żurek z pieczonymi boczniakami i kaszą jęczmienną mazurską
Żurek jest pyszny i zdrowy! Zapewniamy, że w wegańskiej wersji smakuje równie wyśmienicie. 6 porcji Składniki: 300 g marchwi 150 g selera 200 g pietruszki 1 mały por 2 ząbk
super easy
Mini wrapy z sałaty z kaszą jęczmienną mazurską, dipem ziołowym, kiełkami, natką i lekkimi warzywami
Pomysł na szybki smaczny obiad lub przekąskę? Sprawdźcie nasz przepis na mini wrapy w wiosennym wydaniu! 10-12 mini wrapów Składniki: 100 g kaszy jęczmiennej mazurskiej Kupi
super easy
PASZTET Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ
Składniki kasza jęczmienna Kupiec (200 g) 1 cebula, pokrojona w kostkę 1 marchewka, starta na tarce 200 g selera, starty na tarce oliwa z oliwek 200 g wątróbki drobiowej 200 g
super easy
RATATOUILLE NA ZIMNO NA KUSKUSIE Z POMIDORAMI I PESTO
Składniki kasza Kuskus marki Kupiec (200 g) 1 bakłażan 2 cukinie 3 pomidory 1 ząbek podsmażonego czosnku 1 mała cebulka 2 gałązki świeżego tymianku oliwa z oliwek sok wyc
super easy
WYTRAWNE BABECZKI Z KASZĄ GRYCZANĄ
Składniki: Kasza gryczana marki Kupiec (200 g) 2 opakowania długo dojrzewającej szynki (np. szwarcwaldzka) 100 g długo dojrzewającego sera np. bursztyn 2 jajka 0,5 pęczka nat
super easy
KASZA GRYCZANA W JESIENNEJ SŁODKIEJ ODSŁONIE
Składniki: kasza gryczana marki Kupiec (200 g) 500 ml mleka 2 torebki kardamonu 1 kawałek kory cynamonu 2 goździki 150 g bakalii: suszonych śliwek, rodzynek, orzechów 0,5 ły
super easy
NALEŚNIKI Z FARSZEM Z KASZY GRYCZANEJ
Składniki 0,5 szklanki kaszy gryczanej 200 g sera twarogowego (zmielonego) 1 cebula 2 łyżki kwaśnej śmietany 1 jajko oliwa do smażenia sól, pieprz do smaku Ciasto: 1 szkl. m
super easy
KLOPSIKI GRYCZANE W SOSIE DYNIOWYM
Klopsiki gryczane w sosie dyniowym to prawdziwie jesienne danie! Jest nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim pyszne. Składniki na klopsiki gryczane: 200 g kaszy gryczanej pra
super easy
TRUFLE JĘCZMIENNE Z LIOFILIZOWANYMI OWOCAMI, POLANE CZEKOLADĄ
Kto ma ochotę na odrobinę słodkości? Trufle jęczmienne zaspokoją potrzeby nawet największych łasuchów! Składniki: 100 g kaszy jęczmiennej Kupiec 40 g miodu 1 łyżeczka
super easy
ORZECHOWY PUDDING Z KASZY JĘCZMIENNEJ A LA SNICKERS
Zdrowy i smaczny deser? Orzechowy pudding z kaszy jęczmiennej spełnia obie te cechy! Składniki na masę orzechową: 100 g kaszy jęczmiennej Kupiec 100 g mleka roślinnego 150 g
super easy
KASZA GRYCZANA BIAŁA CZY PRAŻONA? – NA CZYM POLEGA RÓŻNICA, WARTOŚĆ, NAJWAŻNIEJSZE DIETETYCZNE WALORY.
Istnieje wiele rodzajów kasz, wśród których szczególnie lubiana jest kasza gryczana. Czym jednak charakteryzuje się kasza gryczana biała, a czym prażona? Kasza gryczana jes
super easy
GNOCCHI Z POLENTY Z LECZO Z CUKINII I PAPRYKI
4 porcje 60 minut Składniki: Na Gnocchi: 250 g kaszki kukurydzianej Kupiec 1,5 l wody 1/3 łyżeczki soli Łyżka masła Na leczo: 1 cebula 2 łyżki oliwy z oliwek 1 cukinia żó
super easy
POŁÓWKI DYNI ZAPIEKANE Z FARSZEM GRZYBOWO-SEROWYM Z KASZĄ PĘCZAK
2 duże porcje 60 minut Składniki: 1 dynia hokkaido 1 szalotka 1 łyżka masła 250 g kurek 200 ml śmietany 30% Pieprz, sól 100 g mozarella + do pokruszenia Natka pietruszki 100
super easy
KUSKUS Z KARMELEM I KRUSZONKĄ
Składniki• kasza Kuskus marki Kupiec (140 g)• 130 g cukru• 70 g słonego masła• sól• 1 l mleka• 30 g ciasteczek Kupiec (do kruszonki)• 30g mąki tortowej Sposób p
super easy
MIKADO Z KASZĄ KUSKUS
Sposób przygotowania:Podgrzać w garnku wodę i mleko, następnie wsypać kuskus. Gotować na małym ogniu, aż kuskus spęcznieje i odklei się od ścianek garnka. Przyprawić so
super easy
ODPORNOŚĆ – JAK DBAĆ, CO JEST WAŻNE
Jak wzmocnić odporność? Wiosną trzeba położyć szczególny nacisk na wzmocnienie układu immunologicznego u dorosłych. Przeczytajcie artykuł naszej dietetyczki i dowiedzcie
super easy
SAŁATKA Z MŁODYCH ZIEMNIAKÓW, KASZY PĘCZAK I BOTWINY Z RÓŻOWYM SOSEM CHŁODNIKOWYM
Wiosna to pierwsze słoneczne spacery, przyroda budząca się do życia i…pyszne, zdrowe warzywa oraz owoce, które zaczynają powoli pojawiać w sklepach. Dziś postanowiliśmy
super easy
POKE BOWL Z MIĘTOWYM KUSKUSEM
A dziś przygotowaliśmy dla Was namiastkę gorących Hawajów. Zobaczcie przepis na pyszny Poke Bowl z miętowym kuskusem. Pychota! Składniki: 100 g kuskusu Kupiec 1 łyżka oliw
super easy
BABECZKI Z KUSKUSU
Składniki: • Kaszka Kuskus Kupiec (60 g)• 3 jajka• 120 g cukru• 50 g mąki• 50 g sproszkowanych migdałów• 2 łyżki mleka• 100 g masła• 50 g pokruszonej czekola
super easy
WEGAŃSKI BARSZCZ BIAŁY Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ
Przygotowanie:Kaszę gotujemy zgodnie ze wskazówkami podanymi na opakowaniu i odstawiamy do podania. Cebulkę i czosnek drobno siekamy i podsmażamy na oleju. Kiedy się zarumieni
super easy
Chipsy z kaszy gryczanej
Chipsy z kaszy gryczanej1. 200 g kaszy gryczanej zalewamy wodą (350 ml) i odstawiamy na noc.2. Przekładamy kaszę do kielicha blendera razem z wodą.3. Dodajemy dowolne przyprawy
super easy
KUTIA Z KASZY PĘCZAK
Szukacie ciekawego przepisu na kutię? Spróbujcie naszej kutii z kaszy pęczak. SKŁADNIKI 1,5 szklanki kaszy pęczak1 szklanka maku3 łyżki miodu100 g migdałów50 g orzechów w
super easy
ZAPIEKANKA WARZYWNA Z KRUSZONKĄ Z KUSKUSU
Kto powiedział, że kruszonka może być tylko w daniach na słodko?! Spróbuj pysznej warzywnej zapiekanki z kruszonką z kuskusu. SKŁADNIKI 80 g kaszy Kuskus marki Kupiec1 cuki
super easy
ŚLIWKI W BOCZKU NADZIEWANE KASZĄ JĘCZMIENNĄ Z CZEKOLADĄ
Śliwka w czekoladzie zawsze brzmi pysznie, a co powiecie na śliwkę w boczku nadziewaną kaszą jęczmienną z czekoladą? Spróbujcie naszego przepisu i zaskoczcie wszystkich ni
super easy
PĘCZOTTO Z DYNIĄ I GRUSZKĄ
Pęczotto to nasza odpowiedź na włoskie risotto. Zasada jest bardzo podobna, jednak to nie ryż gra pierwsze skrzypce a kasza pęczak. Połączenie kurczaka, delikatnej dyni, soc