super easy
GOŁĄBKI PO AZJATYCKU
Czas przygotowania: Około 1 godzina 30 minut Ilość porcji: 4-6 porcji Gołąbki: Sos Teriyaki:
super easy
GOŁĄBKI PO WŁOSKU
Czas przygotowania: Około 1 godzina 30 minut Ilość porcji: 4-6 porcji Składniki: Sos z pieczonych pomidorów:
super easy
Pstrąg po grecku z bułką tartą kupiec
Czas przygotowania: 60 minut Ilość porcji: 6 Składniki: 1 cebula 1 kg marchewki 1 korzeń pietruszki 200 g selera 50 ml oleju 300 ml bulionu warzywnego 1 łyżeczka kurkum
super easy
Budyń z kaszy jęczmiennej perłowej z karmelizowanymi jabłkami i żurawiną
Czas przygotowania: 30 minutIlość porcji: 4 Składniki:200 g kaszy jęczmiennej perłowej Kupiec300 ml mleka roślinnego4 łyżki miodu4 jabłka3 łyżki masła3 łyżki cukru br
super easy
Sałatka z kaszą gryczaną białą, dynią, fasolą, brokułem i roszponką
Czas przygotowania: 25 minutIlość porcji: 2 porcje Składniki:100 g kaszy gryczanej białej Kupiec200 g dyni1 mały brokuł100 g roszponki200 g wcześniej ugotowanej białej faso
super easy
Pieczone warzywa z chrupiąca panierką z płatków orkiszowych
Ilość porcji: 4 porcje Czas przygotowania: 35-40 minut Składniki: Kruszonka: 1-1,5 kg warzyw mieszanych:
super easy
Potrawka z jesiennych warzyw z humusem fasolowym
Ilość porcji: 4-5 porcje Czas przygotowania : 45 minut Składniki: Humus fasolowy Potrawka warzywna: Sos: Kasza Bulgur Kupiec 3*80 g do podania Humus fasolowy: Sos:
super easy
Curry z kurczakiem, bobem i ryżem basmati
Ilość porcji: 1 Czas przygotowania: 30 minut Składniki:
super easy
Grillowana cukinia w oliwie, rozmarynie i skórce cytryny podana z burratą i waflami z rozmarynem
Czas przygotowania: 20 minut Ilość porcji: 2 Składniki:
super easy
Grillowane satay’e z kurczaka w marynacie cytrynowej podane z grillowanymi szparagami, młodymi listkami i waflami z siemieniem lnianym.
Czas przygotowania: 35 minut Ilość porcji: 3-4 Składniki: Na marynatę:
super easy
Chrupiące koszyczki z ziemniaków ze szczypiorkiem, marchewką i z jakiem
Ilość porcji: 4 Czas przygotowania: 40 minut Składniki:
super easy
Wytrawna pieczona owsianka ze szczypiorkiem, pomidorkami, cukinią i fetą
Ilość porcji: 4 Czas przygotowania: 45 minut Składniki:
super easy
Lekka potrawka z kurczaka z kasza jęczmienną wiejską
Lekka potrawka z kurczaka z kasza jęczmienną wiejskąSkładniki:• 200g Kaszy Jęczmiennej Wiejskiej Kupiec• 300 g mięsa z udek kurczaka• sól i pieprz• 1 łyżeczka maje
super easy
Zapiekanka z kaszy gryczanej i cukinii
Czas przygotowania: 50 minutIlość porcji: 3-4Składniki:• 200 g Kaszy Gryczanej Prażona Kupiec• 1 cebula• 3 ząbki czosnku• 3 łyżki oliwy z oliwek• 400 g pomidorów
super easy
Łosoś pieczony w sosie kokosowym z pomidorkami koktajlowymi podany z waflami ryżowymi
Ilość porcji: 2 porcje Czas przygotowania: 40 minut Składniki:
super easy
Wegańska owsianka a’la jajecznica z płatków owsianych
Ilość porcji: 4 porcjiCzas przygotowania: 20 minut Składniki:• 200 g płatków owsianych górskich Kupiec• 150 g cebuli• 100 g tofu wędzonego• 400 ml ciepłej wody• 3
super easy
Potrawka z kurczaka po kaszubsku z kaszą gryczaną niepaloną
Czas przygotowania: 60 minut Ilość porcji: 4 Składniki:
super easy
Gulasz po mazursku z kaszą gryczaną prażoną
Czas przygotowania: 60 minut Ilość porcji: 4-5 Składniki:
super easy
Kasza jaglana z owocami jagodowymi, daktylami i musem porzeczkowym
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 2 Składniki:
super easy
Grochówka niewojskowa z dużą ilością warzyw i grzybów
Składniki: Wywar: Zupa: Sposób przygotowania: Wywar Zupa:
super easy
Leczo jesienne z dynią, papryką i cukinią z kaszą
Czas przygotowania: 35 minut Ilość porcji: 2 Składniki:
super easy
Placuszki gryczane z kapustą kiszoną
Ilość porcji: 4 Składniki: Placuszki: Kiszona kapusta:
super easy
Fasola podduszona na oliwie z czosnkiem i natką pietruszki z pieczona dynią i piklowaną cebulką
Ilość porcji: 4Składniki:• 1 opakowanie Fasoli Piękny Jaś Kupiec• 50 ml oliwy z oliwek• po małym kawałku: marchewki, selera i pietruszki• 4 ząbki czosnku• 1 dynia
super easy
Spring rollsy z warzywami i ryżem
Czas przygotowania: 25 minut Ilości porcji: 4 Składniki: 100 g ryżu jaśminowego kupiec 8 arkuszy papieru ryżowego 1 papryka żółta 1 papryka czerwona
super easy
Sałatka indiańska z dzikim ryżem
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 2-3 Kraj pochodzenie Ameryka południowa Składniki: 100g Ryżu Dzikiego Kupiec ½ świeżego ananasa 1 ogórek 100g kukurydzy z
super easy
Pomidorowy ryż po portugalsku – Arozz ode tomate
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 3-4 Kraj pochodzenia: Portugalia Składniki: 200 g Ryżu Dziki&Parboiled Kupiec 2 dojrzałe, duże pomidory 300 g soku pomidorowego
super easy
Kurczak hoisin z ryżem naturalnym brązowym
Czas przygotowania: 40 minut Ilość porcji: 3 Kraj pochodzenia: Chiny Składniki: 200 g Ryżu Naturalnego Brązowego Kupiec 400 g piersi z kurczaka 1 łyżeczka ostrej papryki 1 j
super easy
Risotto z cukinią żółtą i dorszem
Czas przygotowania: 40 minut Ilość porcji: 2 Kraj pochodzenia: Włochy Składniki: 100 g Ryżu do Risotto Kupiec 60 g masła 1 cebulka szalotka 1 ząbek czosnku 1000 ml białego
super easy
Kurczak tikka masala z ryżem basmati
Czas przygotowania: 120 minut Ilość porcji: 4 Kraj pochodzenia: Indie Składniki: 200 g Ryżu Basmati Kupiec 400 g piersi z kurczaka Marynata: 200ml jogurtu naturalnego 1
super easy
„Meatballs’y” Pulpeciki podane na ryżu z groszkiem i marchewką
Czas przygotowania: 60 minut Ilość porcji: 4 Kraj pochodzenia: Skandynawia Składniki: 200 g Ryżu Pełnoziarnisty Parboiled Naturalny Kupiec 1 średnia marchewka 100 g gro
super easy
Grillowane zielone szparagi ze stekiem z polędwicy wołowej podane z waflami
Czas przygotowania: 35 minut Ilość porcji: 2-3 Składniki: 1 opakowanie wafli wieloziarnistych Kupca 1 pęczek zielonych szparagów 60 g masła 2 steki z polędwicy wołowej (po
super easy
Papryka faszerowana kaszą bulgur, fetą, cukinią i bakłażanem
Czas przygotowania: 45 minut Ilość porcji: 6 Składniki: 3 papryki różnokolorowe 200 g kaszy bulgur Kupiec 4 ząbki czosnku 1 mała cukinia 1 mały bakłażan 1 pomidor 200 g s
super easy
Krem z kalarepy podany z waflami z czarnuszką
Czas przygotowania: 40 minut Ilość porcji: 4 Składniki: 10 szt. wafli z czarnuszką Kupiec 1 cebula ½ pora 2 ząbki czosnku 1 duży ziemniak 2 kalarepy Sól Pieprz 1/2 łyżecz
super easy
Paella z chorizo i oliwkami z ryżem parboiled
Czas przygotowania: 40 minut Ilość porcji: 4 Składniki: 200 g ryżu parboiled Kupiec 0,8 litra bulionu warzywnego Szczypta szafranu (opcjonalnie) 1 ząbek czosnku 1 czerwona pap
super easy
CHĀHAN – delikatny smażony ryż po japońsku
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 2 Składniki: 100g ryżu białego Kupiec ½ pora 1 mała marchewka 1 papryka 1 łyżka sosu sojowego jasnego 1 łyżka sosu rybne
super easy
Zielone curry z ryżem jaśminowym i tajską bazylią
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 4 Składniki: • 200 g ryżu jaśminowego Kupiec • 1 szalotka • 4 łyżeczki zielonej pasty curry • 1 łyżeczka cukru trzcin
super easy
Gulasz z zielonych warzyw z kaszą bulgur
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 4 Składniki: 200 g kaszy bulgur Kupiec 1 młoda cebulka 3 ząbki czosnku ½ pora 100 g groszku w strąkach 1 mały brokuł 200 g szpin
super easy
Sałatka z warzywami, pomarańczą i pieczoną fetą
Czas przygotowania: 30 minut Ilość porcji: 2 Składniki: 100 g kaszy bulgur Kupiec 1 mały fenkuł 1 czerwona cebula 1 czerwona pomarańcza 100 g cukinii 200 g fety łyżka oliwy
super easy
Pilav z kaszą bulgur
Czas przygotowania: 35 minut Ilość porcji: 3 Składniki: 200 g kaszy bulgur Kupiec 2 szklanki bulionu warzywnego, 1 cebula 3 marchewka 1 cukinia 200 g selera naciowego 1 łyżka
super easy
Śmietanowy sos kurkowy na białym winie
Ten pyszny sos na bazie kurek świetnie sprawdzi się jako dodatek do kaszy lub Lunch Mixa! Składniki: 250 g kurek 1 szalotka 1 ząbek czosnku 2 łyżki masła 100 ml białego wyt
super easy
Pieczona Biała kiełbasa z brokułami na kołderce z Kaszy Gryczanej Niepalonej
Ilość porcji: 5 Składniki: 200 g Kaszy Gryczanej Niepalonej Kupiec 1 kg białych kiełbasek 2 łyżeczki musztardy francuskiej Sól, pieprz 300 g różdżek brokułu 500 ml buli
super easy
Tarta na standardowym, kruchym spodzie orkiszowym z farszem z pesto z czosnku niedźwiedziego i Lunch Mixu z ricottą i młodymi marchewkami.
Ilość porcji: 8 Składniki: 100 g Lunch Mix Kupiec 250 g ricotty 3 jajka 100 g śmietany 30% Sól, pieprz 1 pęczek czosnku niedźwiedziego 4 młode marchewki Na kruchy spód: 25
super easy
Wegański żurek z pieczonymi boczniakami i kaszą jęczmienną mazurską
Żurek jest pyszny i zdrowy! Zapewniamy, że w wegańskiej wersji smakuje równie wyśmienicie. 6 porcji Składniki: 300 g marchwi 150 g selera 200 g pietruszki 1 mały por 2 ząbk
super easy
Faszerowane jajka wegetariańskie z lunch mixem z kaszą jęczmienną
Jajka z wegetariańskim farszem to ciekawy i smaczny sposób na danie z wielkanocnego stołu! 4 porcje Składniki: 10 jajek ugotowanych na twardo 50 g Lunch Mix z kaszą jęczmienn
super easy
Miętowe wiosenne risotto z groszkiem i porem
Postaw na wiosnę w kuchni. Spróbuj pożywnego risotto, które jest nie tylko zdrowie, ale zapewnia również niesamowite doznania smakowe! 4 porcje Składniki: 200 g ryżu do ris
super easy
Sałatka z Lunch Mixem, brokułem na parze, dużą ilością kiełków, rzodkiewką, ogórkiem i dressingiem pomarańczowo-cytrynowym
Lekka sałatka z cytrusowym dodatkiem to świetny pomysł na zdrową przekąskę w ciągu dnia! 2 porcje Składniki: 100 g Lunch Mixu z ryżem Kupiec 100 g różyczek brokuła 50 g
super easy
Grillowana pierś z kurczaka podana na ryżu z marchewką i brokułami
Szukasz pomysłu na danie fit, które dostarczy energii do ćwiczeń? Ten przepis dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz! Składniki: 400 g piersi z kurczaka 1 łyżeczka mio
super easy
SMAŻONY RYŻ PARABOILED Z JAJKIEM, TOFU, WARZYWAMI I NERKOWCAMI Z PASTĄ CHILI
Masz już dość ryżu w tradycyjnym wydaniu? Koniecznie spróbuj tego przepisu. Jest nie tylko zdrowy, ale także bardzo smaczny! 4 porcje Składniki: 200 g ryżu parboiled Kupiec
super easy
SZNYCLE Z GROCHU
Sznycle z grochu to doskonały składnik wege obiadu, który nie tylko wyśmienicie smakuje, ale jest pełen wartościowych składników odżywczych! Składniki: 250 g grochu łusk
super easy
CYTRYNOWE CASSEROLE Z FASOLĄ PIĘKNY JAŚ KARŁOWY I ZIEMNIAKAMI
Cytrynowe casserole z fasolą piękny jaś karłowy i ziemniakami to świetny pomysł na smaczny i pożywny obiad, który przygotujesz w godzinę! Składniki: · 200 g fasoli Pięk
super easy
Naleśniki z farszem z kaszy gryczanej
Składniki 0,5 szklanki kaszy gryczanej 200 g sera twarogowego (zmielonego) 1 cebula 2 łyżki kwaśnej śmietany 1 jajko oliwa do smażenia sól, pieprz do smaku Ciasto: 1 szkl. m
super easy
KASZA GRYCZANA W JESIENNEJ SŁODKIEJ ODSŁONIE
Składniki: kasza gryczana marki Kupiec (200 g) 500 ml mleka 2 torebki kardamonu 1 kawałek kory cynamonu 2 goździki 150 g bakalii: suszonych śliwek, rodzynek, orzechów 0,5 ły
super easy
NALEŚNIKI Z FARSZEM Z KASZY GRYCZANEJ
Składniki 0,5 szklanki kaszy gryczanej 200 g sera twarogowego (zmielonego) 1 cebula 2 łyżki kwaśnej śmietany 1 jajko oliwa do smażenia sól, pieprz do smaku Ciasto: 1 szkl. m
super easy
KLOPSIKI GRYCZANE W SOSIE DYNIOWYM
Klopsiki gryczane w sosie dyniowym to prawdziwie jesienne danie! Jest nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim pyszne. Składniki na klopsiki gryczane: 200 g kaszy gryczanej pra
super easy
GNOCCHI Z POLENTY Z LECZO Z CUKINII I PAPRYKI
4 porcje 60 minut Składniki: Na Gnocchi: 250 g kaszki kukurydzianej Kupiec 1,5 l wody 1/3 łyżeczki soli Łyżka masła Na leczo: 1 cebula 2 łyżki oliwy z oliwek 1 cukinia żó
super easy
POŁÓWKI DYNI ZAPIEKANE Z FARSZEM GRZYBOWO-SEROWYM Z KASZĄ PĘCZAK
2 duże porcje 60 minut Składniki: 1 dynia hokkaido 1 szalotka 1 łyżka masła 250 g kurek 200 ml śmietany 30% Pieprz, sól 100 g mozarella + do pokruszenia Natka pietruszki 100
super easy
MAŚLANY KREM ZE ŚWIEŻYCH POMIDORÓW
4 porcje 30 minut Składniki: 100g Lunch Mixu z pestkami dyni Kupiec 1 cebula biała (cukrowa) 60 g masła 1 kg dojrzałych, żółtych pomidorów (mogą być również malinowe) 2
super easy
ZAPIEKANKA ŚRÓDZIEMNOMORSKA Z RYŻEM, CUKINIĄ I SOCZYSTYMI POMIDORAMI
Idealny obiad na letnią pogodę? Mamy na to sposób! Śródziemnomorska zapiekanka z ryżem to prosty i szybki sposób na pyszny posiłek! Składniki na 4 porcje: 60 g masła plus
super easy
SAŁATKA TAJSKA Z DZIKIM RYŻEM, SAŁATĄ, MARCHEWKĄ, GROSZKIEM Z DRESSINGIEM ORZECHOWO-IMBIROWYM
Lubisz nietuzinkowe dodatki kulinarne? Sałatka tajska z dzikim ryżem z pewnością do takich należy! Składniki na 3 porcje: 100 g dzikiego ryżu Kupiec 2 marchewki 100 g miksu
super easy
CONGEE Z PŁATKÓW RYŻOWYCH
Dziś serwujemy wytrawne congee, Składniki: 100 g płatków ryżowych Kupiec 1 litr wody 1 łyżka jasnej pasty miso Do podania: 1 młoda cebulka 1 łyżka oleju ryżowego 150 g k
super easy
JĘCZMIENIANKA NA BULIONIE Z BOBEM I SEREM DOJRZEWAJĄCYM
Ilość porcji: 2 Czas przygotowania: 15 minut Składniki: 150 g płatków jęczmiennych Kupiec 250 ml bulionu warzywnego 1 cebulka 1 łyżka masła klarowanego sól, pieprz 100 g
super easy
SPANAKORIZO
Szukasz pomysłu na obiad? Dziś mamy dla Was przepis na ryż ze szpinakiem po grecku. Porcja zdrowia na talerzu! Składniki: • 1/2 szklanki oliwy z oliwek• 2 młode cebule lub
super easy
MIKADO Z KASZĄ KUSKUS
Sposób przygotowania:Podgrzać w garnku wodę i mleko, następnie wsypać kuskus. Gotować na małym ogniu, aż kuskus spęcznieje i odklei się od ścianek garnka. Przyprawić so
super easy
SAŁATKA Z MŁODYCH ZIEMNIAKÓW, KASZY PĘCZAK I BOTWINY Z RÓŻOWYM SOSEM CHŁODNIKOWYM
Wiosna to pierwsze słoneczne spacery, przyroda budząca się do życia i…pyszne, zdrowe warzywa oraz owoce, które zaczynają powoli pojawiać w sklepach. Dziś postanowiliśmy
super easy
PIKANTNA ZUPA Z MŁODEJ KAPUSTY Z GRZANKĄ Z WAFLI
Lubicie pikantniejsze potrawy? W takim razie koniecznie spróbujcie naszej zupy z młodej kapusty i grzankami z wafli. Składniki: 1 niewielka główka młodej kapusty 1-2 młode c
super easy
POKE BOWL Z MIĘTOWYM KUSKUSEM
A dziś przygotowaliśmy dla Was namiastkę gorących Hawajów. Zobaczcie przepis na pyszny Poke Bowl z miętowym kuskusem. Pychota! Składniki: 100 g kuskusu Kupiec 1 łyżka oliw
super easy
PLACUSZKI RYŻOWE
Składniki• Ryż Basmati Kupiec (100 g)• 1 szklanka mleka• 1 szklanka mąki• 1 jajko• 5 łyżeczek masła• 2 łyżeczki soli• 1 łyżeczka proszku do pieczenia Sposó
super easy
PIECZONA SZYNKA PODANA NA LUNCH MIXIE Z SOCZEWICĄ
Przygotowanie:Szynkę nacieramy przyprawami oraz olejem, szalotki kroimy w ćwiartki, umieszczamy całość w rękawie do pieczenia lub naczyniu żaroodpornym (przykrywamy w tym wy
super easy
WEGAŃSKI BARSZCZ BIAŁY Z KASZĄ JĘCZMIENNĄ
Przygotowanie:Kaszę gotujemy zgodnie ze wskazówkami podanymi na opakowaniu i odstawiamy do podania. Cebulkę i czosnek drobno siekamy i podsmażamy na oleju. Kiedy się zarumieni
super easy
KUTIA Z KASZY PĘCZAK
Szukacie ciekawego przepisu na kutię? Spróbujcie naszej kutii z kaszy pęczak. SKŁADNIKI 1,5 szklanki kaszy pęczak1 szklanka maku3 łyżki miodu100 g migdałów50 g orzechów w
super easy
BARSZCZ UKRAIŃSKI
Barszcz ukraiński to niewątpliwie jedna z kultowych zup, które na stałe zagościły w naszej kuchni. Chcesz dowiedzieć się, jak zrobić prawdziwy barszcz ukraiński? Zobacz n
super easy
PIEROGI Z GROCHEM
Szukasz pierogowych inspiracji? Spróbuj naszych pierogów z grochem! SKŁADNIKI 1/2 szklanki grochu marki Kupiec2 cebule2 gałązki świeżego tymiankusól i pieprzoliwa do smaże
super easy
ZAPIEKANKA WARZYWNA Z KRUSZONKĄ Z KUSKUSU
Kto powiedział, że kruszonka może być tylko w daniach na słodko?! Spróbuj pysznej warzywnej zapiekanki z kruszonką z kuskusu. SKŁADNIKI 80 g kaszy Kuskus marki Kupiec1 cuki
super easy
WEGETARIAŃSKIE PLACUSZKI
Zdrowa alternatywa dla klasycznych mielonych? Wegetariańskie kotlety z miętą, marchewką i fasolą niewątpliwie urozmaicą Waszą codzienną dietę oraz pokażą, że zdrowe ni
super easy
PĘCZOTTO Z DYNIĄ I GRUSZKĄ
Pęczotto to nasza odpowiedź na włoskie risotto. Zasada jest bardzo podobna, jednak to nie ryż gra pierwsze skrzypce a kasza pęczak. Połączenie kurczaka, delikatnej dyni, soc