super easy
Owsianka z maliną i żurawiną KUPIEC w słoiku z musem dyniowym, jogurtem naturalnym i owocami leśnymi
Czas przygotowania: 20 minut Ilość porcji: 2 Składniki: MUS:
super easy
Pasta z pieczonych warzyw zagęszczona Otrębami Owsianymi, podana na Waflu ryżowym, Kimchi i sadzone jajko
Pasta z pieczonym warzywa Składniki:
super easy
Wytrawny cytrynowy pudding ryżowy z bobem, parmezanem i chili
Ilość porcji: 2 porcje Czas przygotowania: 20 minut Składniki:
super easy
Gdy chodzi za mną coś słodkiego? Jak wybrać mądrze i czym się kierować?
Bywają takie dni, że „chodzi za nami coś słodkiego”. Jak sobie wtedy radzić? Odpowiedz na te pytania, nie jest łatwa, bo bardzo dużo zależy od tego – czy możemy pozw
super easy
Płatki zbożowe na okrągło
Około połowy energii w diecie powinna pochodzić z węglowodanów. Najlepiej, aby były to węglowodany złożone, a więc te, które znajdziemy np. w produktach zbożowych, taki
super easy
Królowa jest tylko jedna – owsianka!
Owsianka to danie, które zdecydowanie częściej powinno się pojawiać na naszych stołach, ale jej spożywanie wcale nie musi być monotonne. Nasza dietetyczka przedstawia wszys
super easy
ZDROWE ŚWIĄTECZNE DESERY – CZY TO MOŻLIWE?
Okres świąt i karnawału budzi pokusy, by spożywać więcej słodkości. Wiemy jednak jak sprawdzić, by desery zawierały mniej cukru, a wciąż smakowały wyśmienicie! Przed
super easy
POROZMAWIAJMY O BŁONNIKU!
Dzisiejszy konsument coraz częściej zwraca uwagę na to, aby wraz z codzienną dietą dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Składnik, na który szczegól
super easy
PIECZONA OWSIANKA MIGDAŁOWA ZE ŚLIWKAMI
4 duże porcje 50 minut Składniki: 2 szklanki płatków owsianych Kupiec 60 g migdałów 1 łyżka siemienia lnianego złocistego 2 szklanki napoju migdałowo-ryżowego 2 jajka 4
super easy
MUFFINY ŚNIADANIOWE Z PŁATKAMI JĘCZMIENNYMI
Składniki:• płatki jęczmienne marki Kupiec (1 szklanka)• pół szklanki cukru trzcinowego• pół szklanki oleju roślinnego• pół szklanki jogurtu naturalnego• 2 jajk
super easy
CONGEE Z PŁATKÓW RYŻOWYCH
Dziś serwujemy wytrawne congee, Składniki: 100 g płatków ryżowych Kupiec 1 litr wody 1 łyżka jasnej pasty miso Do podania: 1 młoda cebulka 1 łyżka oleju ryżowego 150 g k
super easy
NUGGETSY Z KALAFIORA W PANIERCE OWSIANEJ
Składniki: 1 kalafior 150 g płatków owsianych Kupiec 200 ml mleka roślinnego (sojowe, ryżowe lub owsiane) 1 łyżeczka pieprzy ziołowego 1/3 łyżeczki soli 1 ząbek czosnku
Musli orzechowe z patelni
Składniki: 100 g płatków orkiszowych Kupiec 1 łyżka oleju kokosowego 3 łyżki miodu lub syropu z agawy) 150 g orzechów (nerkowce, ziemne, włoskie, brazylijskie, migdały) 3
super easy
JĘCZMIENIANKA NA BULIONIE Z BOBEM I SEREM DOJRZEWAJĄCYM
Ilość porcji: 2 Czas przygotowania: 15 minut Składniki: 150 g płatków jęczmiennych Kupiec 250 ml bulionu warzywnego 1 cebulka 1 łyżka masła klarowanego sól, pieprz 100 g
super easy
SERNIK KOKOSOWY NA SPODZIE Z PŁATKÓW OWSIANYCH
Składniki: spód: ok. 20 daktyli 2 łyżki masła orzechowego 150-170 g płatków owsianych błyskawicznych Kupiec Masa: 1 litr mleka kokosowego 2 łyżki żelatyny 70 g miodu (op
super easy
BOŻONARODZENIOWY CHLEBEK
Macie dość kupnego chleba? W wigilię przygotujcie odświętny bożonarodzeniowy chlebek! SKŁADNIKI 30 g otrębów pszennych marki Kupiec20 g zarodków pszennych20 g drożdży1