super easy
Zaczarujmy płatki zbożowe, abyśmy je pokochali
To, że pożywne śniadanie przed wyjściem do szkoły czy pracy jest bardzo ważne wiemy wszyscy. Gorzej z realizacją tego zalecenia. Brak czasu, chęć pospania o te kilka minut
super easy
Śniadanie na spokojnie, czyli weekendowe biesiadowanie
W tygodniu często nie mamy czasu na to, aby usiąść i spokojnie zjeść śniadanie. Za to w weekend warto poświęcić część poranka, aby przygotować coś pysznego i zdroweg
super easy
Dodaj płatki, zyskasz dodatkowe walory prozdrowotne
W ostatnim czasie mówi się o tym, że żywność staje się uboższa w składniki mineralne i witaminy. Wynika to z intensywnych upraw i hodowli. Warto zatem pomyśleć, jak moż
super easy
Płatki inaczej niż zwykle, czyli jak można wykorzystać płatki w jadłospisie
Płatki śniadaniowe z reguły kojarzą się nam z owsianką, płatkami ryżowymi na mleku czy płatkami w słodkich polewach. Tymczasem płatki można inaczej wykorzystać w codzi
super easy
Lifehack: jak nie marnować świątecznych dań?
„Lepiej mieć za dużo niż miałoby zabraknąć gościom…”, Może i po części bym się zgodziła z tym twierdzeniem, ale nie zgodzę się z twierdzeniem „jedz, bo się z
super easy
Fasola i groch, czyli strączkowe superfood…
Warzywa strączkowe są niezwykle cennym składnikiem diety. Są źródłem wielu ważnych dla zdrowia składników mineralnych (w tym żelaza i wapnia), witamin (np. z grupy B), a
super easy
Świąteczne superfoods
Według tradycji katolickiej wigilia Bożego Narodzenia powinna być postna. Tymczasem jak przyjrzymy się dokładniej, co na tę wieczerze się podaje na stół, to okazuje się,
super easy
Kasze mogą zaskoczyć! Poznaj je na nowo z marką Kupiec
Kasze od lat goszczą w naszych kuchniach, ale często traktujemy je bardziej jako dodatek do obiadu. A przecież mogą grać pierwsze skrzypce! Są lekkie, sycące, pełne wartoś
super easy
Kasza bez tajemnic! 6 mitów, które czas obalić
Jedni kochają ją od pierwszej łyżki, inni omijają szerokim łukiem, wspominając szkolne stołówki. Kasza potrafi budzić emocje! Większość negatywnych przeświadczeń wyn
super easy
5 powodów, dla których kasza to danie na medal po 60-tce
Kasze coraz częściej goszczą na naszych talerzach. I bardzo dobrze! To jeden z tych produktów, które potrafią łączyć smak, zdrowie i prostotę przygotowania. Dla osób po
super easy
Podpłomyki słodkie zamiast słodkości
Czy można jeść słodko i jednocześnie nie zawalać zdrowej diety? Jak najbardziej jest to możliwe. Warto przypomnieć, że pierwszym smakiem jakiego doświadczamy, to właśni
super easy
Podpłomyki wytrawne zamiast chipsów
Badania pokazują, że lubimy chrupać. Jedzenie, które daje nam ten efekt wybierają także chętniej dzieci tzw. niejadki. Oczywiście myśląc o chrupaniu i przekąsce pierwsze
super easy
Wafle w diecie sportowca
Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być szczególnie dokładnie bilansowana w zależności od jednostek treningowych – ich długości trwania, a także intensywności wysiłk
super easy
Przekąski waflowe zamiast stołu pełnego paluszków i chipsów
Mecz bez chipsów, impreza bez paluszków? Dla niektórych to nie do pomyślenia, aby zmieniać tradycyjne słone przekąski na inne, często zdrowsze rozwiązania. Spróbuję jedn
super easy
Lifehack: obniżamy IG wafli, czyli jak dobrać dodatki
Wafle zbożowe same w sobie są łatwostrawne, a więc charakteryzują się też wyższym indeksem glikemicznym, aniżeli np. chleb razowy. Jeśli więc zależy nam na tym, aby obn
super easy
Kasze nie tylko w tradycyjnej odsłonie – odkrywamy je na nowo
Kasza gryczana z gulaszem, krupnik czy gołąbki z kaszą i grzybami – potrawy z kaszami nieodłącznie kojarzą się z tradycyjną polską kuchnią. I nie bez przyczyny, bo goś
super easy
FORMA NA MEDAL – DZIĘKI KASZY, NATURALNIE!
Ten, kto choć raz skorzystał z indywidualnego doradztwa trenera personalnego, wie, że wykorzystując jego wskazówki dotyczące częstotliwości, rodzaju ćwiczeń czy diety, mo
super easy
DIETA NA MEDAL DLA URODY I ZDROWIA?ZAINSPIRUJ SIĘ SLAVIC GIRL DIET I POSTAW NA KASZE!
Bardziej płaski brzuch, promienna cera czy wzmocnione włosy i paznokcie – z pewnością chciałabyś uzyskać takie efekty i to w jak najkrótszym czasie. Mamy dla ciebie dobr
super easy
Dlaczego spożywamy więcej kasz?
W kwietniu obchodzimy światowy dzień zdrowia. Wiosna to dobry czas, aby przypomnieć sobie, że o zdrowie należy dbać każdego dnia, nie tylko jak na dworze robi się jaśniej
super easy
Jaka kasza, kiedy się sprawdza?
Jak wiemy, kasze mogą w niezwykle prosty sposób urozmaicać nasze codzienne menu. Ponieważ kasze wytwarza się z różnych zbóż, bardzo łatwo jest czerpać z nich różne, wa
super easy
Nie mam czasu na śniadania… czyli jak zjeść coś wartościowego, prawie bez gotowania.
Bardzo często stajemy przed dylematem – czy pospać jeszcze te 15 minut czy jednak wstać i przygotować sobie wartościowe śniadanie? Zwłaszcza, że jednak zdajemy sobie spra
super easy
Jakie śniadanie dla kogo?
Wokół kompozycji śniadań narosło wiele mitów i półprawd. Spróbujmy zatem przyjrzeć się bliżej wybranym, najbardziej powszechnym stwierdzeniom dotyczących pierwszego po
super easy
Tradycyjne dania śniadaniowe w nowoczesnej odsłonie
Wiemy już, że spożywanie śniadań przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jak więc zrobić, aby przy okazji ten pierwszy posiłek wiązał się z pozytywnymi doznaniami smakowym
super easy
O której godzinie zjeść śniadanie?
Śniadanie – wg definicji PWN to pierwszy posiłek w ciągu dnia. Czy więc możemy nazwać śniadaniem posiłek, który spożywamy po południu? A może to już brunch, czyli po
super easy
Śniadanie naukowym okiem
Śniadanie, czyli posiłek spożyty po długiej nocnej przerwie dostarczając min. 50 kcal. Uważany jest przez wielu naukowców i specjalistów od żywienia za najważniejszy posi
super easy
Wafle w diecie redukcyjnej
Początek roku za nami, a więc zapewne wiele osób poczyniło postanowienia noworoczne. Najczęstszym postanowieniem związanym z jedzeniem jest właśnie „w tym roku wreszcie s
super easy
Wafle w karnawale, czyli jak wykorzystać wafle podczas imprez
Karnawał to czas, w którym lubimy się pobawić, ale też smacznie zjeść. Część z nas poczyniła postanowienia noworoczne, co jest szczególnie ważne przy komponowaniu karn
super easy
Zwyczaje świąteczne, popularne dania wigilijne i ciekawostki na ich temat
Przed nami święta Bożego Narodzenia, a więc czas magiczny, rodzinny, przepełniony tradycjami przekazywanymi z pokolenia na pokolenie. W Polsce ogromny nacisk kładzie się na
super easy
O ryżu i jego znaczeniu w dietetyce i kulinariach
Ryż… niby znamy i lubimy, ale czy próbowaliśmy wszystkich jego odmian? Czy wiemy jaki ryż dla kogi jest korzystniejszy? Ryż charakteryzuje się tym, że jest naturalnie bezg
super easy
Lifehack: kasza gryczana jako dodatek do domowego chleba
Lubisz wypiekać domowy chleb? Koniecznie spróbuj wersji z prażoną kaszą gryczaną. Dodatek gryki nie tylko rozwinie smak wypieku, ale przede wszystkim wzbogaci pieczywo w wiel
super easy
Jesień lubi kasze
Jesień to czas, kiedy intuicyjnie sięgamy po ciepłe dania. Nie muszą być to jednak od razu ciężkie gulasze czy zawiesiste zupy. Pamiętajmy o tym, że pracując w ciepłych
super easy
Wafle na różne okazje
Wafle ryżowe czy wafle kukurydziane w diecie to jedna z metod, aby urozmaicić sobie codzienny jadłospis. W polskiej diecie z reguły sięgamy po pszenne, ew. pszenno-żytnie &nb
super easy
Płatki na okrągło, czyli jak mieszać płatki w rodzinnym jadłospisie
Dietetycy ciągle mówią o tym, aby jadłospis był urozmaicony. Ja także często to podkreślam. To bardzo ważne, aby nie generować niedoborów pokarmowych, ale także aby nie
super easy
Jedzenie na urlopie – czego pilnować, a co odpuścić?
W trakcie wakacji bardzo często lubimy sobie pofolgować: „oj tam, urlop ma się tylko raz w roku” albo „zjem cokolwiek, przecież się dużo ruszam” albo „po wakacjach
super easy
Wybieramy truskawki
Jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Dojrzałe truskawki powinny mieć intensywny zapach, karmelowy smak. Niektóre odmiany mogą być większe lub mniejsze owoce. Inne
super easy
Co zabrać na plażę, a co w góry?
Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Niektórzy z nas pojadą nad morze, aby odpocząć i nacieszyć się plażą i słońcem, a inny zdecydują się na wypad w góry na wędr
super easy
Maj – ostatni dzwonek, sesja, czyli jak jeść, aby się skupiać
Matury, sesja na studiach, ostatnie zaliczenia w szkole… Czy można coś pozmieniać na talerzu, aby efekty naszej pracy przy biurku przychodziły łatwiej? Otóż można w
super easy
Owsianka na różne sposoby
Wiemy o tym, że owsianka jest niezwykle zdrowym daniem i warto jak najczęściej po nią sięgać. Wszystko to pięknie, ale jak w praktyce przygotowywać płatki owsiane, aby si
super easy
Ciepłe śniadanie – jestem na TAK
Ciepłe śniadanie ma bardzo wiele zalet. Dlatego też w dietetyce układając jadłospisy często po nie sięgamy. W zależności od sytuacji operujemy różnymi produktami zbożo
super easy
Skarby jesieni na waflach zbożowych
Jesień to czas, w którym mamy bogactwo sezonowych warzyw i owoców. Warto ten okres wykorzystać tak, aby jak najmocniej urozmaicać jadłospis, a tym samym wzmocnić organizm pr
super easy
Dieta DASH – jedna z najzdrowszych diet świata
Dieta DASH (ang. dietary approaches to stop hypertension) to system żywienia mający na celu obniżyć ciśnienie tętnicze, bez konieczności zastosowania farmakoterapii. Od lat
super easy
Warzywa kapustne – nieodkryty potencjał
Warzywa z rodziny kapustnych (a właściwie krzyżowych) to niezwykle ważna w diecie grupa produktów. Należą do nich m.in. wszystkie kapusty, a więc biała, włoska, pekińska
super easy
Płatki jaglane
Płatki jaglane są wytwarzane z bardzo cennego prosa, które jest dobrym źródłem białka, co jest szczególnie ważne dla osób stosujących diety roślinne. Warto przy tym prz
super easy
Przyprawy korzenne na co dzień – jak je wykorzystać, jakie mają walory zdrowotne
Powoli nadciąga okres świąteczny, a tym samym coraz częściej będziemy zwyczajowo sięgać po przyprawy korzenne. Dlatego też dziś opowiemy Wam kilka ciekawostek o przyprawa
super easy
Ryby – czy tylko na święta i w piątki?
Spożycie ryb w okresie świątecznym z reguły bardzo wzrasta. Nic dziwnego – święta Bożego Narodzenia, to przecież karp, śledź, a także łosoś i inne rybne smakołyki.
super easy
Olej lniany – jak wybrać, przechowywać, aby był pełnowartościowy
Czy wiecie, że olej lniany to jeden z najlepszych tłuszczów, jaki możemy sobie podarować? A to wszystko za sprawą kwasu alfa linolenowego (ALA), który w organizmie przekszta
super easy
Jak zachować umiar w jedzeniu podczas Świąt? Zobacz wskazówki
Święta zdecydowanie sprzyjają temu, że jemy zbyt dużo, zbyt tłusto. Często wiąże się to potem z „odchorowaniem” zbyt późnej kolacji czy zbyt obfitych porcji. Jak si
super easy
Dynia – królowa jesieni
Dynia kojarzy nam się głównie z jesienią, aczkolwiek pierwsze dynie dojrzewają już w sierpniui już wtedy można się cieszyć zdrowym, sezonowym warzywem. Dlaczego w ogóle
super easy
Grzyby – fakty i mity jesienną porą
Na świecie istnieje ponoć około 14 tysięcy gatunków grzybów. Uważa się, że około 2 tysięcyz nich jest jadalnych, natomiast w UE dopuszcza się do spożycia 40 gatunków.
super easy
Przekąski dla pięknej i zdrowej skóry
Skóra to organ, na którym bardzo szybko pojawiają się niedoskonałości, wynikające z błędów żywieniowych. Dlatego też – jeśli myślimy o urodzie – powinniśmy więk
super easy
Jak zwiększyć i utrzymać swoją odporność? Kilka porad dietetycznych
Za oknem coraz chłodniej, co może być związane ze zmniejszoną odpornością, ale… nie musi. Warto już teraz pomyśleć o tym, aby na tyle wzmocnić swój organizm, aby trud
super easy
Powrót do szkoły – co każdy rodzic powinien wiedzieć pakując przekąski do szkoły dla dzieci
Młodsze dzieci z reguły otrzymują drugie śniadanie od rodziców. Natomiast starsze dzieci nie są już tak skore do zabierania ze sobą posiłku do szkoły. Zdecydowanie wolą
super easy
Posiłek regeneracyjny – kilka porad dietetyka po intensywnym treningu
Trening, aby przyniósł pożądane efekty, powinien być powiązany z odpowiednim posiłkiem – zarówno przed, jaki i po aktywności fizycznej. Dziś chciałabym się skupić na
super easy
JAK JEŚĆ W UPAŁY? Porady dietetyczki.
O tym, że w upalne dni należy się nawadniać, wie już chyba każdy. To, że w upalne dni warto jeść nieco lżej, czujemy intuicyjnie. Jak można więc zorganizować sobie men
super easy
JEDZENIE W PODRÓŻY OKIEM DIETETYKA
Jesteśmy na półmetku wakacji. Część z nas ma jeszcze przed sobą dalszą lub bliższą podróż. Jak się do niej przygotować od strony żywieniowej? Oto kilka praktycznych
super easy
Porady dietetyczki o piknikowaniu podczas majówek
Przed nami sezon pikników. Warto się do niego zawczasu przygotować, aby piknikowanie sprzyjało naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Co więc przygotować, aby jedzenie było wartoś
super easy
Dietetyczny grill
Wiosna zdecydowanie kojarzy się z otwarciem sezonu grillowego. Któż z nas nie lubi usiąść w ogrodzie przy dobrym jedzeniu i w doborowym towarzystwie. Niestety typowy polski g
super easy
Spacer dobry na wszystko
Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego trybu życia. Doczekała się nawet swojego miejsca w piramidach zdrowego żywienia na całym świeci
super easy
Wielkanoc oczami dietetyka
Święta to czas, kiedy dużą wagę przykładamy do tego, co pojawi się na uroczystym stole. W przypadku Wielkanocy główny nacisk kładzie się oczywiście na śniadanie, nast
super easy
Nowy Rok = nowe nawyki żywieniowe?
Wraz z początkiem nowego roku często podejmujemy decyzję dotyczącą zdrowego odżywiania, schudnięcia, poprawy stanu zdrowia, zwiększenia aktywności fizycznej itd. Jest to p
super easy
Co jeść po przebudzeniu? – Zdrowe śniadanie!
Niemal każdy słyszał, że zdrowe, pożywne śniadanie to najważniejszy posiłek po przebudzeniu. Powinno się jednak zadbać, aby było dobrze zbilansowane, a także aby nie od
super easy
Prezent na Mikołajki: zwolnij w grudniu
Najlepszym prezentem, jaki możemy dać sobie, ale też naszym bliskim, jest zadbanie o siebie nawzajem poprzez wspólny, ale spokojny czas. Możemy jeść świątecznie, ale
super easy
Przedświąteczne porządki w tradycjach
Rozpoczyna się grudzień – miesiąc świątecznego szaleństwa, śledzików i pierników. Co niektórzy bloggerzy dają rady jak zaplanować ten czas, aby nie szykować wszystki
super easy
Śniadaniówka – co w sobie kryje?
Śniadaniówka to najczęściej przekąska, która ma dać sił na kolejne kilka godzin aktywności w ciągu dnia. Dla ucznia jest to najczęściej posiłek pomostowy pomiędzy śn
super easy
Płatki zbożowe na okrągło
Około połowy energii w diecie powinna pochodzić z węglowodanów. Najlepiej, aby były to węglowodany złożone, a więc te, które znajdziemy np. w produktach zbożowych, taki
super easy
Grzybobranie
Sezon na grzyby w pełni. Grzybobranie to nie tylko sama przyjemność ze znajdowania wspaniałych, pięknych okazów, ale także aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Temat
super easy
Wakacyjne powroty, także żywieniowe
Dla wielu z nas wakacje są już tylko wspomnieniem, a do codziennej rutyny udało nam się całkiem szybko przyzwyczaić. Niestety wraz z rozpoczęciem się września, wiele osób
super easy
Zdrowe przekąski dla dzieci – jak je skomponować?
Dzieci wybierają niezdrowe przekąski zamiast kanapek. Przeczytajcie, jak w łatwy sposób przygotować im smaczne, pożywne śniadanie, które zabiorą ze sobą do szkoły. Z wie
super easy
Misja: Przetwory na zimę
W ostatnim czasie przedstawiono talerz żywieniowy, który ma na celu zobrazować, jak powinien być skomponowany prawidłowy posiłek. Jak widać, warzywa i owoce powinny stanowi
super easy
Królowa jest tylko jedna – owsianka!
Owsianka to danie, które zdecydowanie częściej powinno się pojawiać na naszych stołach, ale jej spożywanie wcale nie musi być monotonne. Nasza dietetyczka przedstawia wszys
super easy
Wakacyjna dieta plażowicza
Upalna aura przyciąga nas bardzo często do odpoczynku nad wodę. Wielu z nas decyduje, że cały urlop spędzi nad morzem, jeziorem czy nad rzeką. Jako dietetyk lubiący plażę
super easy
Aktywnie z Kupcem – ruch to podstawa
Jeszcze do niedawna zasady zdrowego stylu życia zobrazowane były piramidą żywieniową. U podstawy tejże piramidy była aktywność fizyczna, która niejako jest elementem abso
super easy
Jak zadbać o siebie w upał?
Upały w ostatnich latach dają się nam wszystkim we znaki. Dlatego też warto zgłębić wiedzę co jeść i jak aby dieta była elementem wspierającym, a nie obciążającym or
super easy
Lekkie i smaczne przekąski
Przed nami czas wyjazdów, podróży, ale też kibicowanie przed telewizją. Słowem – dużo zagrożeń dla diety i zdrowego odżywiania. Warto więc się przyjrzeć temu, co mo
super easy
Lekkie potrawy z produktów Kupca – sycące i zdrowe
Lato już coraz wyraźniej puka do naszych okien. Wraz z nim pojawia się chęć na nieco lżejsze menu, które będzie nie tylko smaczne, ale także korzystnie wpłynie na nasze z
super easy
Żywienie, a treningi sportowe
W do niedawna obowiązującej piramidzie zdrowego żywienia podkreślona była w bardzo wyraźny sposób rola sportu i aktywności fizycznej. Każdy dietetyk, żywieniowiec czy edu
super easy
Czy wiesz, że… Czyli garść dietetycznych ciekawostek
Każdy lubi ciekawostki! W naszym artykule znajdziecie ciekawe informacje o jedzeniu, diecie i naszym organizmie. Białko roślinne wpływa korzystniej na mikrobiom, niż białko z
super easy
Kasze dobre na wiosnę
Wiosna to dobry czas na zmianę nawyków żywieniowych! W tym celu warto spożywać kaszę – jest nie tylko zdrowa dla naszego ciała, ale ma również zbawienny wpływ na naszą
super easy
Walentynki na słodko?
Zastanawiacie się, co przygotować na Dzień Zakochanych? Podajemy kilka przepisów na lekkie i pobudzające łakocie, dzięki którym zrobicie naprawdę słodkie wrażenie. Przed
super easy
BUŁKA TARTA W ZDROWEJ KUCHNI?
Bułka tarta to znany i lubiany dodatek w polskiej kuchni. Warto podejść do niego kreatywnie i nieco poszaleć! Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem, który z pewno
super easy
ZDROWE ŚWIĄTECZNE DESERY – CZY TO MOŻLIWE?
Okres świąt i karnawału budzi pokusy, by spożywać więcej słodkości. Wiemy jednak jak sprawdzić, by desery zawierały mniej cukru, a wciąż smakowały wyśmienicie! Przed
super easy
KAŻDE ZIARENKO MA ZNACZENIE
Chcesz dowiedzieć się więcej o Lunch Mixie? W artykule dietetyczka opowie Wam, skąd takie połączenie! Zboża to nie tylko źródło podstawowych dla zdrowia węglowodanów z
super easy
POROZMAWIAJMY O BŁONNIKU!
Dzisiejszy konsument coraz częściej zwraca uwagę na to, aby wraz z codzienną dietą dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Składnik, na który szczegól
super easy
BEZGLUTENOWE WAFLE KUKURYDZIANE Z JAGŁĄ I PIEPRZEM –ALTERNATYWA DLA TRADYCYJNEGO PIECZYWA
Jesienią wyjątkowo chętnie sięgamy po przekąski, a dodatkowo mniej się ruszamy. Na ten czas polecamy kukurydziane wafle z jagłą i pieprzem, które z dobrze dobranymi dodatk
super easy
KASZA GRYCZANA BIAŁA CZY PRAŻONA? – NA CZYM POLEGA RÓŻNICA, WARTOŚĆ, NAJWAŻNIEJSZE DIETETYCZNE WALORY.
Istnieje wiele rodzajów kasz, wśród których szczególnie lubiana jest kasza gryczana. Czym jednak charakteryzuje się kasza gryczana biała, a czym prażona? Kasza gryczana jes
super easy
MOC JESIENI – WARZYWA I OWOCE SEZONOWE
Jesienią jemy z reguły cieplejsze i bardziej obfite posiłki. Jak je przygotowywać, by były zdrowe i byśmy po jesienno-zimowej diecie nie wzbogacili się o kilka kilogramów?
super easy
POWRÓT DO SZKOŁY – ŚNIADANIOWY PORADNIK DLA RODZICÓW
Nowy rok szkolny to wielka rzecz! Dzieci potrzebują dużo energii do nauki, dlatego warto przygotować im pożywne i smaczne drugie śniadanie. Rok szkolny właśnie się rozpocz
super easy
JESIEŃ – CZAS, KIEDY SZCZEGÓLNIE POWINNIŚMY ZADBAĆ O NASZE ZDROWIE. CO JEŚĆ, BY WESPRZEĆ NASZ ORGANIZM
Jesień to piękna pora roku, ale również bardzo podstępna! W tym okresie często zapadamy na przeziębienia czy grypę. Co warto jeść, by wzmocnić nasz organizm i uchronić
super easy
OKIEM DIETETYKA: PRZEKĄSKI, SŁODKOŚCI
U każdego przychodzi taki moment, że potrzebuje odrobinę słodkości. Jeśli te momenty nie zdarzają się zbyt często, wszystko jest w porządku! A czy istnieją tzw. zdrowe s
super easy
JAK WYBRAĆ NAJLEPSZE PŁATKI?
Jakie właściwości mają płatki owsiane? Które płatki mają najmniej kalorii? Nasza dietetyczka przygotowała dla Was kilka przydatnych informacji o płatkach śniadaniowych.
super easy
BŁONNIK – PRZYJACIEL TWOJEGO BRZUCHA
Błonnik pokarmowy niezwykle ważny składnik naszej codziennej diety. Z jednej strony – nie jest źródłem energii dla naszego organizmu, a z drugiej strony – w diecie zdrowe
super easy
LUNCH MIX POD LUPĄ
Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd, dlatego coraz więcej osób decyduje się na przejście na zdrowszą stronę mocy. Dziś nasza dietetyczka opowie
super easy
RYŻ W DIECIE REDUKCYJNEJ – WŁAŚCIWOŚCI, KALORYCZNOŚĆ I ZASTOSOWANIE
Jak skomponować dietę, aby sobie nie zaszkodzić? Dziś opowiemy Wam nieco więcej o jednym z najbardziej podstawowych produktów, jakim jest ryż. Jakie właściwości ma ryż i
super easy
ODPORNOŚĆ – JAK DBAĆ, CO JEST WAŻNE
Jak wzmocnić odporność? Wiosną trzeba położyć szczególny nacisk na wzmocnienie układu immunologicznego u dorosłych. Przeczytajcie artykuł naszej dietetyczki i dowiedzcie
super easy
PODJADANIE I MNIEJSZA AKTYWNOŚĆ – JAK NIE PRZYTYĆ PODCZAS KWARANTANNY?
Często podjadasz między posiłkami? Siedzenie w domu sprzyja sięganiu po niezdrowe przekąski, dlatego we współpracy z dietetyczką przygotowaliśmy artykuł, który może Wam