super easy
Owies, orkisz, żyto – a może by tak razem?
Ciągle słyszymy o tym, że dieta ma być różnorodna. Dlatego też tym razem chciałabym przedstawić zbożankę śniadaniową, która łączy w sobie dobrodziejstwo wszystkich
super easy
Ciepłe śniadanie – jestem na TAK
Ciepłe śniadanie ma bardzo wiele zalet. Dlatego też w dietetyce układając jadłospisy często po nie sięgamy. W zależności od sytuacji operujemy różnymi produktami zbożo
super easy
Lifehack: owsianka nocna – czyli jak zrobić, aby się nie narobić
Owsianka to jedno z bardziej wartościowych dań, dlatego też powinna pojawiać się często w naszym jadłospisie. Dziś chciałabym zaprezentować owsiankę nocną, a więc tak
super easy
Pieczone placki z cukinii i płatków owsianych
Ilość porcji: 10-12 placków/3 porcje Czas przygotowania: 40 minut Składniki:
super easy
Wytrawne ciasteczka z płatków owsianych z suszonymi pomidorami
Ilość porcji: 12-15 ciasteczek Czas przygotowania: 30 minut Składniki:
super easy
Przyprawy korzenne na co dzień – jak je wykorzystać, jakie mają walory zdrowotne
Powoli nadciąga okres świąteczny, a tym samym coraz częściej będziemy zwyczajowo sięgać po przyprawy korzenne. Dlatego też dziś opowiemy Wam kilka ciekawostek o przyprawa
super easy
Wegańska owsianka a’la jajecznica z płatków owsianych
Ilość porcji: 4 porcjiCzas przygotowania: 20 minut Składniki:• 200 g płatków owsianych górskich Kupiec• 150 g cebuli• 100 g tofu wędzonego• 400 ml ciepłej wody• 3
super easy
Lody jogurtowo-owocowe z granolą z płatków owsianych
Czas przygotowania: 30 Plus minus chłodzenie: 6 godzin Ilości porcji: 5-6 lodów w foremkach Składniki: Na granole: Dodatkowo:
super easy
Gdy chodzi za mną coś słodkiego? Jak wybrać mądrze i czym się kierować?
Bywają takie dni, że „chodzi za nami coś słodkiego”. Jak sobie wtedy radzić? Odpowiedz na te pytania, nie jest łatwa, bo bardzo dużo zależy od tego – czy możemy pozw
super easy
Nowy Rok = nowe nawyki żywieniowe?
Wraz z początkiem nowego roku często podejmujemy decyzję dotyczącą zdrowego odżywiania, schudnięcia, poprawy stanu zdrowia, zwiększenia aktywności fizycznej itd. Jest to p
super easy
Prezent na Mikołajki: zwolnij w grudniu
Najlepszym prezentem, jaki możemy dać sobie, ale też naszym bliskim, jest zadbanie o siebie nawzajem poprzez wspólny, ale spokojny czas. Możemy jeść świątecznie, ale
super easy
Przedświąteczne porządki w tradycjach
Rozpoczyna się grudzień – miesiąc świątecznego szaleństwa, śledzików i pierników. Co niektórzy bloggerzy dają rady jak zaplanować ten czas, aby nie szykować wszystki
super easy
Płatki zbożowe na okrągło
Około połowy energii w diecie powinna pochodzić z węglowodanów. Najlepiej, aby były to węglowodany złożone, a więc te, które znajdziemy np. w produktach zbożowych, taki
super easy
Królowa jest tylko jedna – owsianka!
Owsianka to danie, które zdecydowanie częściej powinno się pojawiać na naszych stołach, ale jej spożywanie wcale nie musi być monotonne. Nasza dietetyczka przedstawia wszys
super easy
PIECZONA OWSIANKA MIGDAŁOWA ZE ŚLIWKAMI
4 duże porcje 50 minut Składniki: 2 szklanki płatków owsianych Kupiec 60 g migdałów 1 łyżka siemienia lnianego złocistego 2 szklanki napoju migdałowo-ryżowego 2 jajka 4
super easy
NUGGETSY Z KALAFIORA W PANIERCE OWSIANEJ
Składniki: 1 kalafior 150 g płatków owsianych Kupiec 200 ml mleka roślinnego (sojowe, ryżowe lub owsiane) 1 łyżeczka pieprzy ziołowego 1/3 łyżeczki soli 1 ząbek czosnku
super easy
SERNIK KOKOSOWY NA SPODZIE Z PŁATKÓW OWSIANYCH
Składniki: spód: ok. 20 daktyli 2 łyżki masła orzechowego 150-170 g płatków owsianych błyskawicznych Kupiec Masa: 1 litr mleka kokosowego 2 łyżki żelatyny 70 g miodu (op