super easy
Azjatycki Bowl z waflami FITOS
Składniki (2 porcje) Baza: Dodatki: Sos: Przygotowanie 1. Tofu 2. Cukinia 3. Sos Wymieszaj wszystkie składniki sosu – powinien być aromatyczny, lekko słodko-słony z nutą im
super easy
Zapiekane wafle FITOS x pomidorami i mozzarella
Składniki (2 porcje / 4 sztuki) Przygotowanie 1. Przygotowanie składników 2. Składanie 3. Zapiekanie 4. Wykończenie Podanie Podawaj od razu – chrupiące, ciepłe i aromatycz
super easy
Dubajska czekolada
Składniki (na 6 porcji): Baza i obudowa: · 6 okrągłych Wafli ryżowych z czekoladą deserową Kupiec· 150 g gorzkiej czekolady 70%· 80 ml śmietanki 36% Nadzienie pistacjowe:
super easy
Wafle na różne okazje
Wafle ryżowe czy wafle kukurydziane w diecie to jedna z metod, aby urozmaicić sobie codzienny jadłospis. W polskiej diecie z reguły sięgamy po pszenne, ew. pszenno-żytnie &nb
super easy
Lifehack: jak na bazie wafli zrobić pełnowartościowy posiłek?
Aby posiłek można było uznać za pełnowartościowy, należy: Przykłady posiłków pełnowartościowych z waflami:
super easy
Idealnie kremowa szczawiowa podana z pokruszonymi Waflami ze słonecznikiem i zieloną salsą.
Czas przygotowania: 45 minut Ilość porcji: 3-4 Składniki: Salsa:
super easy
Sałatka ze szparagami, sałatą rzymską, krewetkami, sosem koperkowym podana z Waflami z pestkami dyni.
Czas przygotowania: 35 minut Ilość porcji: 2 Składniki:
super easy
Pasta z pieczonych warzyw zagęszczona Otrębami Owsianymi, podana na Waflu ryżowym, Kimchi i sadzone jajko
Pasta z pieczonym warzywa Składniki:
super easy
Dyniowe kulki mocy z wafli ryżowych
Czas przygotowania: 25 minut Ilość porcji 16-20 sztuk Składniki:
super easy
Łosoś pieczony w sosie kokosowym z pomidorkami koktajlowymi podany z waflami ryżowymi
Ilość porcji: 2 porcje Czas przygotowania: 40 minut Składniki:
super easy
Sałatka z krewetkami i mango podana z waflami ryżowymi
Ilość porcji: 2 porcje Czas przygotowania: 20 minut Składniki: Na dip: Do podania:
super easy
Pudding czekoladowy w pucharkach z waflem z czekoladą i malinami
Ilość porcji: 4 porcje małe lub 2 duże Czas przygotowania: 20 minut + chłodzenie Składniki:
super easy
JEDZENIE W PODRÓŻY OKIEM DIETETYKA
Jesteśmy na półmetku wakacji. Część z nas ma jeszcze przed sobą dalszą lub bliższą podróż. Jak się do niej przygotować od strony żywieniowej? Oto kilka praktycznych
super easy
Porady dietetyczki o piknikowaniu podczas majówek
Przed nami sezon pikników. Warto się do niego zawczasu przygotować, aby piknikowanie sprzyjało naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Co więc przygotować, aby jedzenie było wartoś
super easy
Grillowane zielone szparagi ze stekiem z polędwicy wołowej podane z waflami
Czas przygotowania: 35 minut Ilość porcji: 2-3 Składniki: 1 opakowanie wafli wieloziarnistych Kupca 1 pęczek zielonych szparagów 60 g masła 2 steki z polędwicy wołowej (po
super easy
Krem z kalarepy podany z waflami z czarnuszką
Czas przygotowania: 40 minut Ilość porcji: 4 Składniki: 10 szt. wafli z czarnuszką Kupiec 1 cebula ½ pora 2 ząbki czosnku 1 duży ziemniak 2 kalarepy Sól Pieprz 1/2 łyżecz
super easy
POWRÓT DO SZKOŁY – ŚNIADANIOWY PORADNIK DLA RODZICÓW
Nowy rok szkolny to wielka rzecz! Dzieci potrzebują dużo energii do nauki, dlatego warto przygotować im pożywne i smaczne drugie śniadanie. Rok szkolny właśnie się rozpocz
super easy
WAFLE RYŻOWE Z BAZYLIOWYM TWAROŻKIEM
Sposób przygotowania: Bazylię i czosnek posiekaj. Jajka pokrój na małe kawałki. Wszystkie składniki wymieszaj w miseczce. Dodaj sól i pieprz. Tak przygotowany twarożek poda
super easy
PODJADANIE I MNIEJSZA AKTYWNOŚĆ – JAK NIE PRZYTYĆ PODCZAS KWARANTANNY?
Często podjadasz między posiłkami? Siedzenie w domu sprzyja sięganiu po niezdrowe przekąski, dlatego we współpracy z dietetyczką przygotowaliśmy artykuł, który może Wam
super easy
PIKANTNA ZUPA Z MŁODEJ KAPUSTY Z GRZANKĄ Z WAFLI
Lubicie pikantniejsze potrawy? W takim razie koniecznie spróbujcie naszej zupy z młodej kapusty i grzankami z wafli. Składniki: 1 niewielka główka młodej kapusty 1-2 młode c
super easy
PRZEKŁADANIEC Z WAFLI SLIM, ZIELONEGO BISZKOPTU I MUSU Z MŁODEJ MARCHWI
Jak wykorzystać wafle ryżowe w kuchni? Możliwości jest naprawdę dużo. Dziś serwujemy waflowego przekładańca z zielonym biszkoptem i musem z młodej marchwi. Składniki: 20