Kasze coraz cz\u0119\u015bciej goszcz\u0105 na naszych talerzach. I bardzo dobrze! To jeden z tych produkt\u00f3w, kt\u00f3re potrafi\u0105 \u0142\u0105czy\u0107 smak, zdrowie i prostot\u0119 przygotowania. Dla os\u00f3b po 60. roku \u017cycia mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 prawdziwym sprzymierze\u0144cem: wspieraj\u0105 trawienie, prac\u0119 serca, poziom cukru, a przy tym s\u0105 lekkie i r\u00f3\u017cnorodne. Dietetyk marki Kupiec, Ewa Ceborska-Scheiterbauer, t\u0142umaczy, dlaczego warto, by kasze zago\u015bci\u0142y na sta\u0142e w codziennym menu senior\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
1. Trawienie na medal<\/strong><\/p>\n\n\n\n Z wiekiem uk\u0142ad pokarmowy pracuje nieco wolniej, dlatego b\u0142onnik staje si\u0119 naszym najlepszym przyjacielem. A kasze \u2013 szczeg\u00f3lnie gruboziarniste, jak p\u0119czak czy gryczana \u2013 maj\u0105 go pod dostatkiem, dzi\u0119ki czemu pomagaj\u0105 usprawni\u0107 prac\u0119 jelit i zapobiegaj\u0105 zaparciom. Drobniejsze odmiany kaszy, jak jaglana czy kuskus, s\u0105 delikatne dla \u017co\u0142\u0105dka i \u015bwietnie tolerowane nawet przez osoby z wra\u017cliwym uk\u0142adem trawiennym.<\/p>\n\n\n\n 2. Serce bije spokojniej<\/strong><\/p>\n\n\n\n Po 60-tce warto szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o serce i naczynia krwiono\u015bne. Kasze bogate w beta-glukany, np. owsiana i j\u0119czmienna, pomagaj\u0105 regulowa\u0107 poziom cholesterolu i wspieraj\u0105 uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Dodatkowo obecny w nich magnez i potas wspomagaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bnia sercowego oraz pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 ci\u015bnienie w ryzach.<\/p>\n\n\n\n 3. Stabilny poziom cukru i wi\u0119cej energii<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kasze maj\u0105 niski indeks glikemiczny, dzi\u0119ki czemu pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 sta\u0142y poziom cukru we krwi, co jest bardzo wa\u017cne szczeg\u00f3lnie przy insulinooporno\u015bci lub cukrzycy typu 2. Zawarte w nich w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 powoli, co daje d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie syto\u015bci i chroni przed napadami g\u0142odu mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/p>\n\n\n\n 4. Witaminy i minera\u0142y dla witalno\u015bci<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kasze to prawdziwa skarbnica sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zawieraj\u0105 witaminy z grupy B, \u017celazo, cynk i selen, kt\u00f3re wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107, koncentracj\u0119 i metabolizm. Pe\u0142noziarniste kasze, takie jak gryczana czy orkiszowa, s\u0105 te\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu, kt\u00f3ry pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107 i poprawia jako\u015b\u0107 snu. Dla os\u00f3b 60+ to prosty spos\u00f3b, by doda\u0107 sobie energii i zadba\u0107 o dobre samopoczucie ka\u017cdego dnia.<\/p>\n\n\n\n 5. Lekka baza do kreatywnych da\u0144<\/strong><\/p>\n\n\n\n To, co wyr\u00f3\u017cnia kasze, to uniwersalno\u015b\u0107 \u2013 mo\u017cesz je poda\u0107 zar\u00f3wno na s\u0142ono, jak i na s\u0142odko. \u015awietnie smakuj\u0105 z warzywami, rybami czy mi\u0119sem, ale te\u017c z owocami w wersji \u015bniadaniowej lub deserowej. W ofercie marki Kupiec znajdziesz szeroki wyb\u00f3r kasz: od klasycznej gryczanej, przez jaglan\u0105, a\u017c po kuskus i bulgur. Dzi\u0119ki temu \u0142atwo dopasujesz je do swoich upodoba\u0144 i pomys\u0142\u00f3w kulinarnych.<\/p>\n\n\n\n \u2013 W\u0142\u0105czenie kasz do codziennego menu po 60. roku \u017cycia to nie tylko kwestia zdrowia, ale te\u017c okazja do urozmaicenia diety. R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 kasz pozwala tworzy\u0107 smaczne, pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki, kt\u00f3re wspieraj\u0105 metabolizm i dodaj\u0105 energii \u2013 podkre\u015bla Ewa Ceborska-Scheiterbauer, dietetyk kliniczny i ekspert marki Kupiec.<\/p>\n\n\n\n Kasza to prawdziwy \u201esuperfood\u201d w polskim wydaniu \u2013 prosta, smaczna i dobra dla zdrowia. Warto, by na dobre zago\u015bci\u0142a na talerzach senior\u00f3w, bo regularne si\u0119ganie po ni\u0105 to inwestycja w lepsze samopoczucie i d\u0142ugowieczno\u015b\u0107. Zach\u0119camy, by kasz\u0119 traktowa\u0107 nie jako dodatek, ale jako pe\u0142noprawny sk\u0142adnik codziennych, pysznych da\u0144!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kasze coraz cz\u0119\u015bciej goszcz\u0105 na naszych talerzach. I bardzo dobrze! To jeden z tych produkt\u00f3w, kt\u00f3re potrafi\u0105 \u0142\u0105czy\u0107 smak, zdrowie i prostot\u0119 przygotowania. Dla os\u00f3b po 60. roku \u017cycia mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 prawdziwym sprzymierze\u0144cem: wspieraj\u0105 trawienie, prac\u0119 serca, poziom cukru, a przy tym s\u0105 lekkie i r\u00f3\u017cnorodne. Dietetyk marki Kupiec, Ewa Ceborska-Scheiterbauer, t\u0142umaczy, dlaczego warto, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11273,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","class_list":["post-11272","recipe","type-recipe","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe-category-zdrowie-i-dieta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/11272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/recipe"}],"about":[{"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/recipe"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11272"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/11272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11274,"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/11272\/revisions\/11274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kupiec.pl\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}