

Wartość odżywcza | 100 g | 1 porcja (~50 g) | *% RWS w porcji (~50 g) |
---|---|---|---|
Wartość energetyczna (kJ) | 1263 | 632 | 8% |
Wartość energetyczna (kcal) | 301 | 151 | 8% |
Tłuszcz (g) | 2,1 | 1,1 | 2% |
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | 0,4 | 2% |
Węglowodany (g) | 34 | 17 | 7% |
- w tym cukry (g) | 4,1 | 2,1 | 2% |
Błonnik (g) | 27 | 14 | - |
Białko (g) | 23 | 12 | 24% |
Sól (g) | 0 | 0 | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
Warzywa strączkowe są niezwykle ważnym elementem diety wegetarian i wegan. Również w tradycyjnych dietach zaleca się, aby częściej wypierały dania typowo mięsne. Dlatego warto wykorzystywać fasolę zamiast mięsa (lub przynajmniej częściowo) w gulaszu, pasztecie lub paście kanapkowej. W połączeniu z warzywami czy aromatycznymi przyprawami będą to dania bogate w wiele składników odżywczych, w tym w błonnik pokarmowy, a także roślinne białko.
(edytuj w module Customer Reassurance)
(edytuj w module Customer Reassurance)
(edytuj w module Customer Reassurance)