super easy
Wegańska wigilijna fasola z jabłkami i orzechami
Czas przygotowania: 50 minut plus gotowanie fasoli Ilość porcji: 4 -6 Składniki: 300 g Fasoli Piękny Jaś Karłowy Kupiec 2 cebule 4 jabłka 2 łyżki oliwy z oliwek 300 ml bul...
super easy
Pstrąg po grecku z bułką tartą kupiec
Czas przygotowania: 60 minut Ilość porcji: 6 Składniki: 1 cebula 1 kg marchewki 1 korzeń pietruszki 200 g selera 50 ml oleju 300 ml bulionu warzywnego 1 łyżeczka kurkum...
super easy
Świąteczna szarlotka z przyprawami korzennymi z cukrem pudrem i bułką tartą
Czas przygotowania: 80 minut Ilość porcji: 12 / 1 blacha o średnicy 28 cm. Składniki: Na ciasto: 200 g zimnego masła 400 g mąki 50 g cukru pudru Kupiec 1 łyżka ...
super easy
Budyń z kaszy jęczmiennej perłowej z karmelizowanymi jabłkami i żurawiną
Czas przygotowania: 30 minutIlość porcji: 4 Składniki:200 g kaszy jęczmiennej perłowej Kupiec300 ml mleka roślinnego4 łyżki miodu4 jabłka3 łyżki masła3 łyżki cukru br...
super easy
Sałatka z kaszą gryczaną białą, dynią, fasolą, brokułem i roszponką
Czas przygotowania: 25 minutIlość porcji: 2 porcje Składniki:100 g kaszy gryczanej białej Kupiec200 g dyni1 mały brokuł100 g roszponki200 g wcześniej ugotowanej białej faso...
super easy
Zapiekane jabłka i winogrona z kaszą jaglaną i cynamonem z crème fraîche
Czas przygotowania: 45 minutIlość porcji: 4 porcje Składniki:150 g kaszy jaglanej KUPIEC300 ml mleka kokosowego4 łyżki cukru trzcinowego1 łyżeczka cynamonu3 jabłka250 g win...
super easy
Skarby jesieni na waflach zbożowych
Jesień to czas, w którym mamy bogactwo sezonowych warzyw i owoców. Warto ten okres wykorzystać tak, aby jak najmocniej urozmaicać jadłospis, a tym samym wzmocnić organizm pr...
super easy
Dieta DASH – jedna z najzdrowszych diet świata
Dieta DASH (ang. dietary approaches to stop hypertension) to system żywienia mający na celu obniżyć ciśnienie tętnicze, bez konieczności zastosowania farmakoterapii. Od lat ...
super easy
Warzywa kapustne – nieodkryty potencjał
Warzywa z rodziny kapustnych (a właściwie krzyżowych) to niezwykle ważna w diecie grupa produktów. Należą do nich m.in. wszystkie kapusty, a więc biała, włoska, pekińska...
super easy
lifehack: pomidorówka inna niż zwykle
Stare powiedzonko mówi: nie jestem pomidorówką, aby mnie każdy lubił. Czy aby na pewno każdy lubi zupę pomidorową? Na przestrzeni lat pracując z preferencjami pacjentów, ...